kiedy brac

Witam, jestem nowy na forum, ale nie nowy w tym sporcie ;) prosił bym o profesionalną pomoc Koledzy. Mam 25 lata chciałbym walnąć 1 cykl waga88kg 172 jestem raczej zbity nie otyly ;)) staz treningowy 7 lat więc czas lyknac cos mocniejszego trzeba zobaczec jak to sie je :))) Chciałbym wrzucić pare kg dobrego mięcha i troszkę siłę ;) Myślałem o [...]

[...] tym aby tam cos wyczytalem zeby meta nie zaburzlaa nocnego wyrzutu gonatropin, nie chce sie zblokowac, zwlaszcze ze mam tylko 100 tab rekreacyjnie na 4tygodnie. w godzinach kiedy meta dziala wiadomo power i libido UP. po 20 natomiast czuje juz mułke lekką, libido mniejsze niz przed metą, a zazwyczaj koło 20 spotykam sie z panną i przyzwyczajony [...]

[...] na koniec cyklu kupile na promce hi-teca :creatine powder monohydrant,hyper fusion (mix 10 creatyn)tabsy,bcaa powder,hi-anabol protein i tribulus terrestris moje pytanie kiedy zaczac brac kreatyne pod koniec cyklu np.dwa tygodnie przed koncem jeszcze w czasie wina czy np.po sremach jak skoncze czy np. zaraz po ostatnim strzale testo? dzieki [...]

[...] ale przy jak najmniejszym wrzucaniu w siebie chemii. Czy takie coś jest możliwe w moim przypadku? Czy sama kreatyna wystarczy? Jeżeli tak, to jak ją brać, tzn. ile kapsułek, kiedy... Dietkę jako tako utrzymuję. Dodam, że nie jestem jedyną osobą na forum, której zależy na odpowiedzi na te pytania. Z góry bardzo dziękuję wszystkim pakerom! [...]

[...] wychodzi mi tak podawanie winka że musiałbym: A. cos zmienić w dawkowani czasowym albo ewentualnie B. zaczac odblok 19 dni po ostatniej injekcji deci lub C. 22 dni po ostatniej injekcji deci jak jest lepiej??? I kiedy zacząc brac biogonadyl? Co jescze na regenracje po cylko oprócz clenbuterolu koenzymu q i n acetylo l karnityny polecacie??

[...] powtorzen, 30 min potem bieganie (30min) piatek - wolne sobota - basen (1,5h) rano niedziela - rower (45min) wieczorkiem chce zachowac zdobyta mase miesniowa, chce po prostu wyrzezbić nogi klatke biceps. mam duzy biceps i klatke ale te partie są miekkie. zamierzam zakupić białko moglibyscie jeszce mi powiedzieć kiedy je brac ? po treningu ?

Witam kupiłem sobie białko MRM Metabolic WHEY podobno dobre białko z tego co czytałem na forum.Pytanie brzmi tylko kiedy je mam brać żeby było ok po treningu,wieczorem czy jak? i w jakich porcjach.Narazie bez kreatyny samo bialko,kupie sobie w kwietniu xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa [...]

[...] do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, kiedy i ile mam brać w ciagu dnia... Posiadam cos takiego; Creatyne z olimpu 1250 w kapsach BCAA z olimpu 1100 w kapsach Białko z Hi-tec Whey C-6 Carbo z FitMaxa HMB 1000 w [...]

[...] trzyma diety to jest to bez różnicy... Po jakim czasie od obiadu (gotowana pierś z kurczaka, brązowy ryż warzywka/owoce) najlepiej zacząć biegać? Ja lubię godziny wieczorne kiedy nie ma ludzi i można na spokojnie sobie pobiegać... Często zdarzają mi się bóle po lewej lub prawej stronie brzucha... i ciężko jest biegać... Raz nawet przy rozgrzewce [...]

[...] zacząć pierwszą w życiu masę, z kcal oczywiście nie podskoczę odrazu do nwm 3200kcal tylko będę to robił stopniowo. Chciałem się zapytać o dawkowanie kreatyny i beta alaniny. Z tego co czytałem bete można brać przez cały czas masy ale w jakich ilościach i kiedy? - 5g na czczo codziennie i 5g przed treningiem ? Czy biorę tylko w dni treningowe ?

[...] nie wiem) - ale duzo ludzi twierdzi, ze to za mocne na pierwszy raz. No i winko to juz jest jednak jakies niebezpieczenstwo. Sama deka bez wina nie bedzie glupota? Bo kiedy za rok bede chcial wziac ja jeszcze raz moze sie okazac, ze slabiutko juz na mnie dziala. Wiadomo, ze pierwszy cykl zawsze najlepszy, wiec chce go wykorzystac na maxa. [...]

[...] XXL Tabs 120 tab Shock Therapy 1008g Universal w super cenie !4 Mrm Metabolic Whey 2270gram Animal Pak 44 pak chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć jak to wszystko brać, kiedy i jak łączyć.Dodam ze staż treningowy mam 5 miesięcy. Nic wcześniej nie brałem no od kilku dni tylko odżywkę białkowa żeby dostarczyć więcej białka.Chce przybrać na [...]

jestem uczniem waze 80 kg i mam 182 cm wzrostu. cwicze juz kilka miesiecy ale bez diety i co za tym idzie bez efektów. postanowiłem ulozyc diete juz kiedy, ale dzis zrobiłem małe poprawki. Posilek 1-sniadanie w domu 7:00 -3 jajka gotowane na miekko+2 kromki chleba zwykłego+ pomidor/ogórek Posiłek 2-w szkole 10:35 2 kromki chleba zwykłego+ 1 [...]

[...] za niedługo zaczynam ferie, to też trochę chciałem się za ćwiczenia wziąć, żeby trochę brzuszek spadł - taki tryb życia prowadzę że niestety tkanka się odkłada i nie ma kiedy i jak się za to wziąć, no ale nie o tym chcę powiedzieć. Jak wspominałem, ferie idą, wiec mam 14 dni żeby trochę kondycji złapać i przy okazji spalić co nie co. Trochę [...]

Witam zacne grono. Sprawa ma sie tak,ze zrobilem blad na bledy,nie cofne.Skonczylem dosc dlugi cykl saa w grudniu i od czasu kiedy przestalem brac zaprzestalem rowniez cwiczyc,obecnie jestem nadal na pct.Za duzo na glowie i utozsamilem sie,ze nie mam czasu na cwiczenia.Forma poszla duzo do lasu.Moze nie tyle ze bebzon rosnie ale spadki sie [...]

[...] mass XXL. co sądzicie? najpierw powinienem brać moze weglowodany zeby przybrać na masie? czy lepiej te białko? proszę o wyrozumiałość :) a i jeszcze pytanie co do gainera, kiedy biorę go w dni nietreningowe to idzie ogólnie w masę ciała a nie np w brzuch ? ;P ps. co do diety to jem tak umiarkowanie, tzn rano coś jak wstane, w pracy pozniej o [...]

[...] że chleb (zwykły, biały) to bezwartościowy zapychacz. Pisało chyba zresztą w którymś z tematów tutaj. I jeszcze coś. W szkole jem na przerwach i raczej tylko wtedy kiedy jestem głodny. Nie jest tak, że wszystko jem np. na długiej przerwie, ale to sobie rozkładam na wszystkie lekcje. To dobrze czy źle? Jak to zorganizować? Zmieniony [...]

Sorry ze zadaje taki banalny teman, ale nie moge znalesc nic w wyszukiwarce, a ciekawi mnie do czego jest BCAA ? To sa aminokwasy ktore pomagaja zeby miesnie sie nie rozpadlaly czy jak ? I kiedy to sie przydaje ? Cyz mozna to brac w np. miesiecznej przerwie od silowni aby za duzo nie stracic czy jak ?

Witam wszystkich bardzo serdecznie, mam dość duży problem ponieważ lecę na masie do Włoch na dwa tygodnie. Będzie to mój pierwszy wyjazd od kiedy zacząłem brać temat siłowni na poważnie, czyli mniej więcej od 10 miesięcy. Jestem aktualnie na masie,4000 kcal mam 190 cm i ważę 91 kg. Potrzebuję rady od osób które może już były w takiej sytuacji, i [...]

[...] odzywczy na 100g 356kcal bialko 35g weglowodany 35g w tym cukry 32,7g tluszcz 9g w tym nasycone kwasy tluszczowe 2g, jednonienasycone kwasy tluszczowe 1,2g, wielonienasycone kwasy tluszczowe 5,8g prosze o ocene diety i porade kiedy i w jakiej ilosci mam brac te odzywki.Z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce378c4ac4c4773b9f48292d8e5275f.JPG